Är man inte bra på det man gör...

...får man göra det bästa av det.

Alltså. Jag är INTE en bra nattarbetare, inte egentligen även om jag trivs ofantligt mycket med att jobba natt. Men min vändning kom när jag insåg att jag inte var en bra nattarbetare! Istället för att vara arg när jag vaknar vid 12 (dryga tre timmars sömn, yeah!) så försöker jag göra andra saker som ger mig energi. Idag blev det en kort löptur, och sedan fick sig rygg och biceps en genomkörare.

Jag känner mig glad och pigg och - med en koffeintablett - även redo för en till jobbnatt! Hur har ni det i solen och värmen? :)

Släpp kossorna lösa

Morsdag idag! Man kan ju tro att det skulle vara dagens höjdpunkt, men inte det inte - vi har nämligen varit på kosläpp! Så kul att se kossorna studsa runt, som om dom vore kalvar igen :)

Sedan bjöd vi hem våra kosläpps-vänner på middag, dagens tränings uteblev därför. Eller inte riktigt...med magen full av grillat kött och ananaspaj så snörade jag på mig mina nya löparskor. Invigningen fick bli en vända runt korta elljusspåret, och oj så bra dom var!!! Gick fort, kändes mycket lättare och jag fick en helt annan hållning och löpsteg! Eftersom man ska gradvis vänja sig vid skorna, så bytte jag till mina vanliga och körde ett till varv. Avslutade kalaset med backintervaller!

(Bara för att förtydliga, det nedanför är korna som springer. Inte jag.)

Lite bakom flötet

Det händer så himla mycket kul just nu, att det känns som om jag är två veckor efter med bloggen. Och det är jag säkert också! Jag sätter mitt hopp till att det snart kommer två trista veckor, för jisses vad mycket jag har att säga då!

Idag har vi varit Clason-klanen och handlat växter. För min del vart det en massa perenner, kryddor och två träd. De senaste somrarna har jag verkligen intresserat mig för hemmaodling, jag vill laga maten själv - och gärna plocka ingredienserna här hemma. Dock tar det ju ett tag för trädgården att komma igång, men snart så! På den mer exotiska sidan så inhandlades det även vindruvor, ska bli spännande :)

Med mig i bilen hade jag en fyra-årig-fartgalen-kartläsare, en fascinerad Dino och en åkrädd häst. Vilken cirkus <3

Glädjen och träningsvärken

Ouch säger jag idag. Ouch sa jag igår också. Ouch är i princip det enda jag sagt sedan 17.30 på onsdagkväll. Och jag tränar ju inte så lite, de senaste veckorna har jag kört 3 gruppträningspass, 3 gympass och minst två löpturer. Jomenvisst har jag träningsvärk, lite lagom sådär.

Men sedan körde jag cirkelträningen utomhus med Jossan i onsdags - nu tar jag mig knappt upp ur sängen på morgnarna. Eller ut ur bilen. Eller ned för trappen.

Jag har INGEN träningsvärk i biceps....och det var väl ungefär det enda stället. Härligt är det, och jag är redan inställd på att köra nästa onsdag :)

Mycket Dino

Tio dagar efter att Dino föddes, så åkte vi till Elgiganten för att köpa den bästa kameran vårat sparkonto tillät. Det kändes hela tiden som att jag inte skulle kunna komma ihåg allting fantastiskt, och jag ville spara det för att alltid kunna ta fram det. Förstora upp det. Se dom små virvlarna i håret. Dom små fötterna och bara minnas.

Nu är det samma sak, men jag vill minnas allt han säger och gör. Det händer så mycket roligt nu, han säger så mycket roligt - och jag hinner inte med. Ibland kommer det ett utbrott som får vulkaner att verka lugna och timida. Men nästan alltid är han min gokille.

Ikväll skulle jag lägga honom, och efter fem minuter hörde jag att han kom ned för trappan. Jag sa åt honom att han skulle lägga sig igen och han svarade "näe, mamma lägga sig". "Nä, du ska lägga dig" svarade jag - han upprepade att jag kunde minsann gå och lägga mig. Han gick argt och kaxigt in på rummet. Efter ytterligare fem minuter ropade han igen, nu ville han bli nedbäddad, pussad och få lampan släckt. När allt det var klart, tog han ut nappen och sa "Tack för maten! Tack för presenterna!".

Tack själv hjärtat. Du är min present. Alltid.

Hälsocoach

Okej, lite dålig uppdatering här på slutet :) Men jag hoppas nästan att ni inte varit här så jättemycket heller, och istället tagit tillfället i akt - suttit ute i solen och samlat D-vitamin.

Lite som jag alltså... ;)

Så, nu är jag alltså en hälsocoach. Än så länge bara muntligt, eftersom kursen rent formellt sträcker sig till den 31:a maj. Men jag har alla mina uppgifter inlämnade och godkända - och framförallt: Hälsodagen avklarad. Jag har ungefär tusen bilder att sortera - med cirka tio klasskamrater som vardera tagit cirka 100 kort. Ni kommer nog att få bilder en lång tid framöver.

Så vi börjar väl kanske där? På torsdagen hade vi vår Hälsodag, vår grupp handlade om kost och livsstilsförändring. Det var kul och mycket att göra, rent utav stressigt skulle man kunna säga. Tidigt, tidigt stod vi där och mixade smoothies - mycket mumsiga såna.

Eleverna var intresserade och det var ett intressant ämne!

Bootcamp

Alltså, vilken dag. Eller vilka dagar! Jag har liksom inte haft tid att skriva, dels är det sjukt fullt upp. Dels är det så roligt, att jag inte vill missa en sekund här. Men lite sömn kan jag missa, så jag skriver lite innan jag knoppar in.

Idag har vi planerat och fixat till vår Hälsodag som går av stapeln imorgon, åh - jag önskar ni alla kunde komma. Vi har en station som handlar om kost och inspirerande historier till hur man kan förändra sin livsstil. Så imorgon blir det att bjuda på smoothies och en av dem ska vara grön. Men det finns även andra grupper, en handlar om mindfulness, en om stress och avslappning och en om hur man enkelt kan träna hemma.

Lite frestade blir ni väl :)

Idag hade vi en vansinnigt kul eftermiddag, med Bootcamp. Vi knäböjde med varandra på ryggen, gjorde situps under tiden vi hängde runt varandras midjor och sprang upp och ned för trappor. Så VANSINNIGT KUL! Jag tycker ju alltid att det är kul att träna, men jisses vad jag skrattade och flåsade :D

Det där vill jag göra mer av. Mycket mer :)

Nu är det dags att sova, håll tummarna att allt klaffar imorgon!

Busy busy

Imorgon är det ju dags att åka ned till skolan för sista gången! Både sorgligt och skönt, trist att man bor så långt ifrån de flesta - skönt att äntligen kunna släppa det och gå vidare. Ta nästa steg.

Eller bara fundera över nästa steg?

Dagen startade i ilfart med utvecklingssamtal på Dinos förskola, dom var nöjda och vi är supernöjda. Alltså, jag kan inte nog uttrycka hur nöjd och tacksamma vi är. Mer hängiven förskola finns nog inte, och det kan man se på barnen också. När vi for stod alla barnen och ropade hejdå till Dino, han vart glad och jag alldeles rörd.

Sedan fortsätter det med handling, packning och mycket tvätt. Dino måste kanske hälsa på kusin Hugo också, för det är allt han pratar om. Det och Nalle-Draken från igår!

En härlig, speedad dag med andra ord.

Nära skjuter ingen hare på fortet

Stegtävlingen tar slut imorgon, och det var med andan i halsen som jag förde in mina sista steg och aktiviteter. Skulle motgångarna ta sig i mål?

Nä. Nästan, men inte riktigt. So close :)

Det vart en bra sista dag i alla fall. Promenad in till byn, där det var Våryra. Kul när det händer något! Dino var busig som bara en treåring kan vara...men, det hindrade oss inte från att fynda på Kotteshoppen - Bureås egna barnaffär! Kan varmt rekommenderas, dom har verkligen bra priser. Och mycket Blixten McQueen.

Deras maskot kastade godis på barnen och Dino vågade sig fram för att få en kram av honom. Han har pratat om det ända sedan dess, men han kan inte riktigt bestämma sig för om han kramat en nalle, drake eller sarie (dinosaurie). Härlig dag!

Avslutade och inkasserade de sista stegen med Bodystep och Bodycombat. Gick sådär, benen var som två tunga klumpar som hängde i bålen. Förutom det gick det bra! Haha :)

Människa igen

Började dagen med en total meltdown över träning och bråkiga barn. David skickade ut mig på en löprunda, det är liksom den enda medicinen som finns. Nu en löprunda senare, och ett tungt benpass så känner jag mig som människa igen!

Känslan efter, när endorfinerna pumpar och det liksom smårycker i musklerna är obetalbar.

Jag har precis stridit klart med Dino

Denna 3-års-grejjen är inte att leka med. Nu klappar jag mig själv på axeln och går och lägger, så jag orkar göra om detta imorgon.

Åh herregud, jag vill träna imorgon. Då kan Dino vara hur sur han vill - och jag kommer ändå vara ett lamm.

Gonatt på er!

Karlssons klister i ögonen

Nu har jag suttit framför datorn sedan klockan 9, enda avbrottet var lunch och lite skrivning för hand. Nu är tre arbeten inskickade, och allt är klart för vår Hälsodag. Kommer bli spännande värre.

Precis när jag tänker att det skulle vara skönt att krypa ned i soffan och slå igång en barnfilm...så kommer jag på. Jag måste ju upp till stan och hämta Dinos nya vagn. Köpte den beggad igår - och nu håller jag tummarna att den är fin. Det blir en tidig kväll ikväll.

Och kanske nya linser.

Stora killen

Skickade just iväg Dino till dagis, han stenvägrade att ta med sig nappen och snutten. Dessa livlinor som alltid ska finnas i närheten...i vanliga fall. Men sedan vart han stor imorse :)

Idag är sista pluggdagen, inlämning för alla uppgifter och jag tror ändå att jag ligger rätt bra till. Mycket att göra, och innan fyra vill jag vara klar och hämta Dino. Så ser planen ut. Blir det lite tid över till träning så är jag happy.

Och ni då? Vad gör ni idag? :)

Hipp hipp hurra!

Ikväll kom la familia till Bureå för att fira att jag blivit äldre. Det var därför jag hade tänkt grilla, men det sket sig liksom. Tur att året är 2013 och det bara är att stoppa köttet i ugnen.

I present fick jag ett par mycket efterlängtade skor! Jag har världens mest omtänksamma syster, som la dessa på minnet när vi pratade löpning hemma hos henne. Hon är omtänksam, men kanske inte så diskret - så därför har jag vetat om det ett tag ;) Inte vart jag mindre glad, utan snarare överlycklig - och jag tror jag ska kunna ge dessa Nike Free 3.0 ett riktigt bra hem.

Jag skulle vilja testa dom NU! Men regnet står fortfarande som spön i backen. Imorgon, då...jag håller tummarna!

Träningsvärken

Bloggen känns som en tårta hörrni. Ett lager träning, ett lager träningsvärk, ett lager träning, ett lager träningsvärk. Och så varvar vi det i all oändlighet.

Jag har sådan vansinnig träningsvärk i bröstet, tack för igår vikterna. Jag överlevde Maxi, och efterrätten är i ugnen - det går ganska bra med andra ord. Bara kvar att klura över grillningen, regnet står som spön i backen - och blir det bara lite uppehåll får jag springa ut och tända på köttet.

Åh, jag längtar tills vi har en färdig altan härute. Längtar, längtar, längtar!

Stupid stupid stupid

"Kom på torsdag, det blir kul! Vi kan grilla och vara ute i solen"

Så lät det före helgen. Och så vaknar vi idag, och...det är ju inte direkt sol. Men, shit in that, vad som är ännu värre. Vi har skjutit på handlingen till idag, imorgon kommer allt officiellt vara slut. Hur kunde vi planera så dåligt?

Så nu känner jag mig lite stressad, mest för att det känns som att alla ska handla min citron-hälsoyoghurt och jag har längtat efter den! Så nu är det bara att snöra på sig skorna, och starta bilen. Som Dino brukar säga: Häääär kommmer VI!

En bra dag ändå, solen gjorde sitt arbete igår och jag är lite mer färg än igår morse. Dessutom fick vi äta vildhallon till morgonmuslin, Dino är go och glad och vi har tagit sovmorgon. En bra dag!

Tränings-onsdagen!

Denna onsdag har innehållit mycket, men mer än något annat har den innehållit träning. Jag skyndade mig ned i källaren imorse efter frukost, reda att ta itu med dagens bröst/axel/triceps-pass. Oj så härligt att äntligen vara bland vikterna igen. Lättnad. Eftersom jag hade ungefär en halv Bilar-film på mig (45 minuter för er som inte är insatta i barnfilmsvärlden) så vart det mycket superset. Särskilt mot slutet, men jag tror jag lyckades få ut det mesta av passet och musklerna. Fick sällskap sista stunden, av världens bästa och minsta coach.

Svepte en proteinshake, bäddade ned coachen för en tupplur och begav mig ut i solen. Jag älskar solen. Tänkte sitta någon kvart, men det vart liiiite längre. Nu har jag nya fräknar och och brun/röda axlar.

Och så givetvis en onsdagscombat på det. Lyckan är total.

En 3-åring glömmer aldrig

Och man ska aldrig säga något man inte menar. Igårkväll när vi diskuterade huruvida det var dags att sova eller inte - så kan jag ha sagt (i ett svagt ögonblick!) att "lägg dig nu. Vi leker med bilar imorgonbitti" "efter du har sovit!". Så när jag steg upp superdupertidigt för att gå på toa, så stod det en förväntansfull 3-åring utanför dörren med en bil i varje hand.

Efter lite, lite lek så lyckades vi komma överens om att sova ett tag till. Tur det är mysigt att leka. Och tur att vi leker samma lekar som jag själv gjorde när jag var liten :)

Nu, frukost!

Splittrad

Det finns så otroligt mycket kul jag vill göra nu, jag skyller det på våren. Snön har tinat bort och värmen kommit åter...

Vart ska jag ta tiden ifrån?

Jag vill planera saker framåt, skoljobb och köpa ett träd till framsidan. Men det är nog som det är, och det finns tre skolarbeten som väntar på att bli skrivna.

Jag trodde inte jag skulle säga det här, för jag tycker skolan är så rolig - men det ska bli skönt när den är färdig. Runt 14.00 nästa fredag vill säga - slutspurten är här.

Härlig vårdag

Gillar ni skräckfilm? Inte så mycket jag, vi ser skräckfilm ikväll - vilket betyder att jag bloggar, facebookar, instagrammar och ungefär allt annat som inte innefattar spöken och demoner. Jag har en dagsljusregel, jag tittar aldrig när mörkret faller i filmen.

Vi har njutit av en härlig utedag idag, solen sken och Dino fick handla glass på affären. Vi grillade korv till lunch och kastade kottar i bäcken, när gick in lagom till middagen så hettade kinderna så där härligt!

Jag fick förresten härlig respons på ett uteträningspass, roligt när det är över all förväntan! Nu ska jag börja fundera, planera och tänka på...skolan. Den ska ju göras klart först :)

Finns det intresse?

Det är ganska många som undrar vad jag ska göra när skolan tar slut...nästa vecka (gaaaah!) och så även jag. Jag vet inte riktigt, förutom att jag vet att jag ska jobba 10 dagar och sedan ha semester. En bra plan om jag får säga det själv.

Det jag har lyckats komma på med mina planer, är ramarna. Jag har kommit fram till en sak: jag skulle vilja göra något lättillgängligt. Alla kanske inte har råd att gå till PT, som hälsocoach skulle jag vilja vara ett annat alternativ. Inte så mycket till plan alltså.

Men sedan skrev min rara granne till mig, och bitarna föll liksom på plats. Hon tyckte att jag skulle sätta ihop ett utomhuspass. Ganska direkt började kugghjulen snurra, och i mitt huvud ser jag ett cirkelträningspass - med lite varierande övningar. Vi har en ganska rejäl gräsplätt här, där det förr var en lekpark och lite musik att tillgå och framförallt så är det gratis och för alla!
Det kommer bli blandat kondition och styrka, och det finns även viktplattor att tillgå. Möjligheterna tar aldrig slut.
Det spelar ingen roll vilken nivå man är på och tävlar man mot någon, så tävlar man mot sig själv.

Så, vad säger ni? Är det någon som är intresserad av att spendera några sommarkvällar med att arbeta upp en rejäl svett? Vilka kvällar skulle passa bäst? För finns det intresse, så kör jag - träna ska jag ju göra hur som helst :)

Måndagmorgon!

Måndag, ny vecka. Jag gillar ny vecka, det är som att få öppna en ny godispåse med träningspass. Öppna och lukta, och tänka "vilket ska jag ta först?"

Ja. Vilket ska jag ta först?

Måndagar brukar vara bendagar - tisdagar brukar vara bröst och axel-dagar. Men den efterlängtade löpturen på tisdagar brukar bli helt förstörd av benmåndagen. Jag funderar på att switcha dom två - och så jag kan njuta av min härliga löptur imorgon. Så får det nog bli.

I övrigt har en stor del av helgen gått åt till att fundera på skolan och tiden efter. Min granne kom ju med ett bra förslag, som jag hookade ganska mycket på. Jag måste bara gaska upp mig lite och sedan höra efter om det finns intresse - det får bli senare idag. Kika in lite senare vettja!

Hur leker landet för er idag då? :)

Lördagslycka

Denna dag vart precis så bra som jag hoppats på. Vi var bjudna på middag hos goda vänner på god mat och god efterrätt. Eftersom jag var ganska trött igår när jag gymmade så sparade jag biceps till idag, var dock finurlig och gjorde mig klar innan. Lättare att mascaran prickar ögonfransarna när inte armarna skakar. Allt hamnade på rätt plats, och jisses vad det sista setet med hammercurls sved. Nu är denna vecka avklarad, tre gympass - två löppass och pyttelite godis - check!

En underbar lördag, kanske den bästa.

Sara hjärta lördagar

Finns det någon bättre dag? Och vet ni, jag har en rättelse om igår - det hanns med träning. Det hinns alltid med träning, bara man vill så. Klockan kvart i 9 på kvällen snörde jag på mig löparskorna och gav mig iväg i solnedgången.

(Vacker syn va?!)

Första kilometern gick sådär (läs: åt helvete) träningsvärken i benen gjorde sig fortfarande påmind (damn you raka marklyft) men sedan släppte det. Jag kom in i lunken liksom, kunde öka farten - sakta ned när det vart tungt och sedan öka igen. Det flöt på, till skillnad från första kilometern när jag såg ut som en påkörd älg.

Hem och pussa på Dino lite (men även bråka lite med honom) och sedan ned i källaren för ett ryggpass. Gick ganska bra med tanke på tiden, och när jag var färdig, hade duschat och ätit så somnade jag som ett barn...

...i soffan. Så då släpade jag mig upp, så jag istället kunde somna i sängen.

Och denna lördag då? Vad gör den så fantastisk? Kanske är det träningsvärken? Eller kanske beror det på att vi är bortbjudna på middag? Allt det, men kanske allra mest den bästa starten.

Müslifrukost med färska jordgubbar och bästa sällskapet.

Det är mycket och det är kul

Alltså jag har inte varit en sådan som visar framfötterna i en grupp. Aldrig, därför är det som förvånande att jag gör det i vår klass och jag växer typ 38 centimeter när jag får snälla ord för det jag har gjort! Det blir kul att göra saker då!

Idag har jag alltså fixat linnen till vår Hälsodag, eller - egentligen borde det stå: Textiltryckarn räddade mitt skinn. För det gjorde dom. Jag hade hittat ett ställe på nätet som sålde, men dom hade ingen leveransinformation. Ringde dit och fick veta att dom troligtvis inte skulle hinna i tid. Ringer då till ett tryckeri i stan, som hjälper mig på samma vis som riddare hjälper en ungmö. Det fixade sig så fint.

Så var det bara att brumma hem igen, inse att träningen gått förlorad och sätta sig att svara på lite mejl. Jag gillar det här hälsocoachlivet - det är så sjukt himla kul.

Om att uppfinna hjulet igen

Jisses Amalia vilken härlig dag! Solen skiner, Dino är på dagis - jag har startat datorn och pluggeriet. Gjorde bort allt tråkigt igår, allt utom en svängom med dammsugaren. Men annars är det bara skoj kvar till idag. Håller precis på med att jämföra sockerbitar och livsmedel, mycket intressant - som att en matsked marmelad innehåller 5 sockerbitar! Kommer bli ett intressant bord på Holas hälsodag, vårat kostbord. Och alla andra bord förstås. Petra skrev ett superbra pressmeddelande, jag ska se om det inte går att lägga upp här - så ni får se vilken spännande dag vi har satt ihop. Jag läste det och tänkte "men alltså, det där vill jag fara på!" och tänka sig - det får jag ju!

Dessutom skrev min käre granne igår, och hade ett alldeles ypperligt förslag. Ett sådant där förslag som gör att det pirrar i magen som sockerdricka.

Men nu slutligen, höjdpunkten igår - sparar det bästa till sist - var att Dino fick sig en alldeles sprillans ny kusin. Vilken lycka, spenderade en ansenlig del av dagen med att titta på bebisbilder med blöta ögon. Jag minns hur stort det var att bli förälder, men det häftiga var att jag inte visste att det var föräldrarna runtomkring som visste exakt HUR stort. Att ha barn handlar hela tiden om att man inte tror att det kan bli mer fantastiskt. Och sedan blir det mer fantastiskt, hela tiden.

Det gjorde ni bra!

Men nu, tillbaka till sockerbitar och leverpastej - någon som vet hur mycket sockerbitar det är i leverpastej? Jag vet att det är mycket, men letar febrilit - ni får gärna berätta. Vi kan tävla :)

Antalet sockerbitar som motsvarar en Bilar-påse, i en Bilar-påse.

Dagens deal

Jag gör ganska många dealar med mig själv. Jag är som en yttre tredje part, som måste förhandlas med. Dagens deal är ganska tråkig. Men det är bara för att den här dagen är tråkig. Ingen sol, träningsvila och ingenting spektakulärt som är inplanerat. Känner ni igen dagarna?

Jag blir tre år dom är dagarna, vill bara sätta upp håret i tofsar, stampa fötterna i golvet och utbrista "DET HÄNDER INGET ROLIGT HÄÄÄÄR!"

Med en sån där trumpen tre-års-min.

Därför brukar jag ta dom här dagarna till att göra tråkiga saker. Detta är nytt, förr gjorde jag tvärtom - försökte liva upp dagens istället. Men ska en dag lix suga, då ska den suga ordentligt! Så jag städar, bäddar rent och skurar. Diskar. Ni vet, såna där saker som måste göras men får mig att hurvas!

Så imorgon, när solen skiner - humöret är på topp och dagen har alla förutsättningar så är jag redo för att göra roliga saker!

Så, hur tänker ni?

(Blåsa bubblor med kusin Hugo, sådant man gör på en rolig dag!)

Motvind

Det blåser storm ute idag. Trots det så genomförde jag min löprunda som jag tänkt, så skönt. Trots att det bitvis blåste så mycket att jag i princip stod stilla. 6,5 kilometer vart det till slut, lite för långt - knäna klagade lite, men det var ändå en vacker runda. Härlig musik i öronen. Vacker utsikt.

Avslutade träningsdagen med ett bröst, axel och triceps-pass! En bra dag helt enkelt :)

Ge mig en Celsius!

Alltså, det är ju inte så konstigt att man är lite trött - helgen visade sig bli ett personbästa i att inte sova bra efter jobbnätter. Två-tre timmar skrapades ihop varje dag, nu är jag lite jobb-bakis. Är trött, och kan inte riktigt ta mig för något alls.

Hjärtat vill ut och springa, men hjärnan tjatar på om en tupplur. Båda kommer ju att göra mig piggare, det handlar bara om att hjärtat ska övertala hjärnan.

Okej. Det får bli en långsam lång löptur med bra musik i öronen. Sedan kanske en tupplur? Äh, jag vet inte. Vad gör ni idag? Springer eller tupplurar ni? Får jag skriva av er?

Frukost som en kung

Jag gjorde en ny laddning müsli i måndags, och nu längtar jag alltid till frukost.

Mums att få kliva upp och starta dagen med något så smaskigt, längtar till sommaren är här. Då ska jag ta min lilla skål i ena handen och tekoppen i andra och börja äta frukost utomhus :)

Denna omgång innehåller fiberhavregryn, paranötter, hasselnötter, linfrön, gojibär, blåbär, ananas och jordgubbar. Och vaniljpulver förstås! Smakar lite somrigt :)