lördag, juni 30, 2012

I vår källare...

...står det här, sedan igårkväll. Förstår ni vad det här kan göra för träningen? Äntligen kan jag skilja på kondition och styrka, och inte bara det - jag kan faktiskt hinna med styrkan!

Det kommer att bli toppen!

fredag, juni 29, 2012

Alla klagar på vädret.

Men jag tycker att det känns som en skitsak. Inte ens om det var mulet hela sommaren skulle jag bry mig, då kan man med gott samvete ligga i soffan med sin son och titta på Pippi.

Det finns ingen dålig semester - det finns bara fel syssla för fel väder.

Bodycombatrelease!

Sitter just nu på Friskvårds och inväntar att klockan ska slå 14.30. Då är det nämligen dags för ny release på combaten! Innan har det blivit en svettig spinning och några övningar för magen i gymmet. En bra träningsdag!

Nu ska jag sprätta min Celsius, skala min banan och sleva i mig min Kesella.

torsdag, juni 28, 2012

Semester-hjärta-träning.

Det har inte blivit så mycket träningsbloggande, men nu under semestern har jag kunnat lägga in en extra växel i träningen. Och det är ju liksom det essentiella i träningsbloggandet, att man faktiskt tränar...

Söndagkväll vart det ett armpass, innan spinning och combat. Onsdag vart det ett rygg och ett litet till armpass innan Combaten. Alla dagar har det blivit en morgonprommis, och två korta springturer för att jag och skorna ska bekanta oss.

En bra start helt enkelt.

Jag försökte för övrigt köra rygg i maskiner igår, för att alla skivstänger var tagna. Svårt, tycker jag. Svårt att få kontakt, men träningsvärk idag.

(Bild från prommisen)

onsdag, juni 27, 2012

En trevlig kväll med jobbgänget!

Träning, och sedan middag med jobbet. Mycket glada skratt, och en del Bacardi också. Och en uschlig drink.

Men kul kväll!

Taggad?

"Solen skiner alltid på bodycombatonsdagar" är ett uttryck myntat av någon klok människa. Jag hoppas innerligt att det stämmer, i stan. För här i Bureå är det gråa moln och kyligt, den där kjolen som ligger nedpackad i väskan känns ganska avlägsen.

Just det, efter träningen blir det att äta tillsammans med bästa arbetskamraterna på Stadsfesten.

Taggad? Nja. Men snart!

måndag, juni 25, 2012

Den allra bästa dagen på heeela semestern. Och även den första.

Du behöver ju inte hinna allt på EN dag, sa David imorse. Det tolkade jag lite fritt, och lämnade en del - ganska tråkiga saker - till en annan dag.

Jag har solat, jag och Dino har gjort stan osäker OCH handlat en ny bikini. Sedan bjöd jag honom på en mysig middag för två på Leos, det var lycka. Ännu bättre var att vi var helt ensamma där. Inte en själ var det. Så skönt, vi lekte i två timmar - båda två. Ibland på samma ställe, ibland på olika. Dino skrek av skratt, och även i mitt bröst bubblade det av skratt som inte gick att hålla inne.

Total lycka.

Semestern levererar.

(Dessutom prövade jag springa en ny - kort - runda, med nyskorna. Och se, det gick ju alldeles utmärkt!)

lördag, juni 23, 2012

Har ni sett reklamen?

Från något träningsföretag, där dom säger att dom vet hur det är att stiga upp i ottan för att hinna träna.

Imorse steg jag upp klockan 5, för att hinna ut på en löptur. Klockan 7 skulle jag nämligen vara på jobbet, det var en fantastisk start på dagen.

Ja, förutom att knät bråkade igen - och jag fick gå halva biten. Men annars var det härligt. Jag skyller bråkigheten på att jag klev upp ur sängen, snörde på mig mina nya skor och satte av i en hejdundrande fart. Nu blir det att vila ett tag.

Men jag är lite sugen på att kika in i gymmet innan jobbet imorgon.

Efter löpturen käkade jag förresten min favvofrukost; vaniljkesella med söta jordgubbar!

fredag, juni 22, 2012

Glad midsommar

Idag åkte sommarkjolen på

Vi har varit på Nordanå och lekt, matat fåglarna och på vägen hem svängde vi förbi syster och hennes fina familj. En bra dag!

Nu ska vi starta upp grillen, och fira lite, lite midsommar. Det blir ganska lugnt, för imorgon 07.00 är det bara att inställa sig för tjänstgöring på jobbet.

Sista två dagarna, innan semester! Man kan säga att livet leker, det kan man. Livet leker midsommarlekar!

torsdag, juni 21, 2012

Finally

Äntligen är den där känslan tillbaka. Den där fantastiska känslan, som omsusar träningen! Innan combaten var jag lite orolig, hur skulle det bli om det fortfarande inte kändes bra? Sprolla, det kändes så nedrans bra...

Kom hem, alldeles färdig. Men helt sjukt sugen på att testa mina nya skor, dom var över förväntan. Jag tänkte att dom skulle nog inte hjälpa mot knäna, kanske göra det värre!

Men, jag sprang fortare än på länge OCH kände ingenting av knäna. Ingenting!!!

Nu är det lycka...

onsdag, juni 20, 2012

Oooops.

Jag sprang in på Team Sportia, och när en stackars säljare frågade om jag ville ha hjälp - ja, då hävde jag ur mig allt om mina stackars knän. Ja ni, dom knäna som gör ont när jag springer.

Kom ut därifrån med ett par nya skor, dyra som satan. Men, med 20 procents rabatt och tanken att dom ska rädda mina knän. Ja då kändes priset överkomligt.

Titta på skönheterna.

Tankar innan sovdags

Jag har aldrig förstått människor som tränat något år, och sedan slutar. Hur man kan uppleva känslan, men sedan välja bort den? Folk som säger "jo, jag hade ett träningsil för något år sedan".

Men, nu har inte jag tränat på en vecka. Innan dess vart det lite halvstappligt på grund av förkylningar och fastän jag alltid håller igång - även om jag är förkyld. Men. Det fanns bara ingen ork. (Sedan hjälpte det ju inte att David hade läst om en elitidrottare som också vart förkyld och tränade sig igenom det. Tappade orken. Och inte kunde träna normalt på typ ett år.)

Så imorgon blir det att hoppa upp på hästen igen, och sitta kvar. Hoppas att orken infinner sig och att tanken på den annalkande semestern gör att allt bara känns fantastiskt!

För dom där "jag tränade jättehårt för några år sedan"-människorna? Jag har en sneaky suspicion att det är såhär det startar...

tisdag, juni 19, 2012

Middag

Dagens middag är lika enkel som god: kycklingfilé och hemmagjord potatissallad. Den blir riktigt god med potatis, gröna äpplen, soltorkade tomater, crème fraîche och dill!

Yummie!

Utlåst, städning, häcken i jorden och ren skräck.

Så kan man beskriva dagen, jag hämtade Dino från dagis. For upp till stan för att hämta häckplantorna, och snäppte förbi Sibylla för att bjuda sonen på en korv. Då låste sig bilen helt magiskt, från början kände jag stressen komma - det var så mycket saker som skulle hinnas. Hur skulle det gå?

Det var så himla skönt, att bara sitta där på en gräsplätt - med inget att göra förutom att vänta på räddningen. I form av David.

Trots detta fick sig bilen en tvätt, och det var nog Dinos värsta stund i livet - han satt i knät och grät. Han grät så häftigt att han knappt kunde äta ett digestivekex, och då vet man att det är illa.

Nu är i alla fall häckplantorna i jorden, bilen ren och jag har fortfarande träningsvila. Bäst att börja starta upp igen, annars kanske det tippar över. Vi gjorde förresten en stor investering idag - som kommer att ta träningen till nya höjder. Fritt fram att gissa, men jag berättar mer imorgon. Nu är det gonatt.

Gonatt!

måndag, juni 18, 2012

Då vs. Nu

För flera år sedan brukade jag alltid dividera med mig själv. På något vis slutade alltid den inre diskussionen med att jag inte for och tränade.

Nu, under min träningsvila, har jag upptäckt att det finns kvar i mig. Men motsatsen, i mitt huvud argumenteras det för träning. Jag får stålsätta mig för att inte göra dips när jag går nedför en smal trapp. Jag tänker "ska jag ändå ut och gå, så kan jag ju lix springa, ska jag ändå springa kan jag ju snöra på mig inlinesen". Och så fortsätter det. Skönt att hjärtat är med, även om huvudet kan vara realistiskt och säga: kroppen orkar inte.

Ingen sommar utan Ernst

Barfotaknådande av gräset, Ernst som tvinnar blompinnar till en liten ljushållare och svetsar delar av en skrotad Saab till en vilfotölj. Det blir liksom inte sommar utan att höra den där vinjetten och se Ernst svepa genom smörblommorna.

Och som jag har letat, ingenstans stod det när årets säsong började. Jag har till och med skrivit mejl till någon himla tittarombudsman på TV4 i hopp om att de ska veta, men nu vet jag.

2012 års upplaga av "Sommar med Ernst" startar den 5:e Juli klockan 20.00.

Be there or be square.













söndag, juni 17, 2012

En anings sömnig

Jobb 21.15-07.15, vart istället 21.15-10.00. Jag har precis kraschlandat i sängen, och om 20 sekunder tänker jag sova!

Gonatt, eller godag - vilket som.

lördag, juni 16, 2012

Lördagsmys

Det känns alltid helt okej att jobba lördagnatt, jag hinner alltid med det viktiga lördagsmyset tillsammans med Dino och en stoooor skål med popcorn.

Ikväll tittar vi förresten på Shrek, det var jag som fick välja film.

Lycka!

Träningsvila

Jag brukar alltid kunna träna mig, lite lätt sådär, igenom mina förkylningar. Med gott mod liksom. Men det går inte den här gången, jag har försökt och känt att orken inte funnits där. Det går inte träna sig ur det här - så det blir vila istället. Till på onsdag, till att börja med. Men fasen vad trist, och tungt och tråkigt det är. I varje trappräcke, bord, stol och annan slags inredning så ser jag ett träningsredskap. Men det måste till, viljan finns - men kroppen svarar inte.

Träningen ger mig energi, gör mig glad och lugn. Alla proteinshakes, och allt med kosten - det är ju träningen som är den roliga biten.

Man ljuger väl inte direkt, om man säger att jag saknar den.

onsdag, juni 13, 2012

Sjukt trött.

Först jobb, och sedan middag med bästa combatbrudarna. Emellan det hann jag med en sjuhelsikes hostattack på stan, damn you förkylningsastma! Combat, och sedan hem och hämta Dino. Tanken var där att lägga honom, duscha och slappa. Men. Dino var inte trött! Eller så var han alldeles för trött, sånt där kan vara jobbigt att veta.

Halv elva så var jag upp sista gången, lyfte över honom till våran säng. Kröp så där riktigt nära - som han aldrig brukar gilla annars, inte när han ska sova. Sedan använde jag mina skådistalanger till att låtsas sova, ögonen sved...och duschen kändes lika långt bort - som den kändes välbehövlig. Men efter tio minuter kände jag världens minsta och mjukaste lilla finger, som kittlade på ögonlocket. Som testade känna lite på ögonfransarna.

Och det är lustigt det där, två sekunder och kvällen blir den bästa någonsin. Bara för ett litet kittlande finger...


Och nu brinner brasan i pannan, och om tjugo minuter blir det duschen. Sedan är det marsch i säng.